Buah Terbaik dan Terburuk untuk Diet
Selasa, 08/05/2012 07:12 WIB
Halaman 1 dari 2
(Foto: thinkstock)
Berita Lainnya
Jakarta, Semua buah memang sehat. Tapi jika Anda sedang
berusaha menurunkan berat badan, maka ada beberapa buah yang sebaiknya
tidak dikonsumsi sering-sering karena mengandung kadar gula yang cukup
tinggi.Doyan Bangun Siang? Ini Pengaruhnya Dalam Aktivitas Harian Anda
Berapa Kali Mandi Sebaiknya Dilakukan Setiap Hari Agar Kulit Sehat?
Asal Rutin, Joging Ringan Bantu Tubuh Makin Bugar dan Panjang Umur
Muncul Sensasi Nyeri yang Aneh di Mulut? Mungkin Ini Sebabnya
Waktunya Istirahat, Malam Hari Bukan Saat yang Tepat Buka E-mail
Kadar gula buah (fruktosa) yang tinggi bisa sangat merugikan program penurunan berat badan Anda. Jadi sebaiknya hindari buah dengan kadar gula tinggi saat Anda sedang diet.
Berikut beberapa buah yang paling baik dan buruk untuk orang yang sedang diet, seperti dilansir timesofindia, Selasa (8/5/2012):
Buah terbaik
1. Buah berri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Buah-buahan ini juga banyak mengandung serat dan memiliki indeks glikemik (GI) yang umumnya rendah sekitar 20-an.
2. Ceri
Ceri mirip dengan buah berri dalam hal nilai antioksidan. Buah ini memiliki kadar gula alami sedikit lebih tinggi, tapi karbohidrat sangat rendah dan merupakan sumber serat penting. Indeks glikemik ceri sekitar 22.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar